_edited.jpg
_edited.jpg

KICKBOKSEN
APELDOORN

YESFIT is binnen een paar jaar uitgegroeid tot een van de beste sportscholen in Apeldoorn. Onze trainers hebben jarenlange ervaring met het trainen van professionele vechters en recreatief kickboksen. Bij YESFIT vind je de perfecte balans tussen een gezellige sportschool en serieuze trainingen. Check hier onze reviews.

Kickboks techniek & sparren

In deze les ligt de concentratie op techniek, snelheid en uithoudingsvermogen. Je spart en traint samen met een andere leden van de sportschool. Tijdens deze les trainen zowel recreanten als (pro)vechters.   

Bokszaktraining

Tijdens een bokszaktraining train je individueel. In deze les wordt er gewerkt aan techniek en uithoudingsvermogen en we spenderen meer tijd aan krachtsoefeningen. 

Bokszaktraining voor vrouwen (ladies only)

Bij kickboksen voor vrouwen creëren we een veilige omgeving voor vrouwen. Onze clubleden bestaan voor meer dan 50% uit vrouwen. Dit is zeer uitzonderlijk voor een kickboksschool. Deze les is hetzelfde als de reguliere bokszaktraining zoals hierboven beschreven. Echter richten we de krachtsoefeningen meer op de billen, benen en buik.  

Kickboksen kids (6 t/m 10 jaar)
De kids leren op een leuke interactieve manier kickbokstechnieken en er worden lichte krachtoefeniningen uitgevoerd. Ze werken aan het opbouwen van zelfvertrouwen, concentratie- en uithoudingsvermogen. Tevens wordt er discipline bijgebracht.

Kickboksen jeugd (10 t/m 14 jaar)

Tijdens deze training leren we alle kickbokstechnieken aan. Ze werken aan het opbouwen van zelfvertrouwen, concentratie- en uithoudingsvermogen. Er worden krachtoefeniningen uitgevoerd en discipline wordt bijgebracht. Tijdens deze lessen wordt er ook gespard dit doen ze door elkaar te 'tikken', er worden geen harde stoten gegeven. De kinderen oefenen zo hun snelheid en reactievermogen. 

Padstraining

Onze padstraining wordt 1 op 1 gegeven en valt onder personal training. Er wordt hierbij gefocust op jouw stoten en trappen. Hiervoor gebruikt de trainer pads. Het verbetert je reflexen, conditie, techniek èn verdediging. Voor wedstrijdvechters is padstraining onderdeel van je trainschema. 

Veelgestelde vragen

Over YESFIT

Welke lessen worden er gegeven bij YESFIT?


Groepslessen
- Kickboksen techniek & sparren
- Bokszaktraining
- Bokszaktraining ladies only
- Kickboksen kids (6 t/m 10 jaar)
- Kickboksen jeugd (10 t/m 14 jaar)

Personal Training
- 1 op 1 training
- 30M personal training
- Personal group training

OPEN GYM
- Tijdens onze vrije trainingen kan er zelfstandig gebruik gemaakt worden van onze zalen.




Ik weet niet welke les bij mij past?


Als je niet goed weet welke les bij je past kan je ons het beste even een mailtje sturen. Wij kunnen dan op basis van je doelen en ervaring een les adviseren.

Komen we er dan nog steeds niet uit? Dan bieden wij je 2 gratis proeflessen aan om beide lessen uit te proberen.




Hoe kan ik me opgeven voor een gratis proefles?


Je kan ons op meerdere manieren contacten:

  1. Via ons de mail.
  2. Je kunt ons ook vinden op instagram en ons hier een DM sturen.
TIP : Geef alvast aan welk tijdstip je de les zou willen volgen. Meestal reageren we binnen 24H.




Wat zijn de kosten van lessen?


Je kan bij ons per les betalen, een strippenkaart aanschaffen of een abonnement afsluiten.

Voor een uitgebreide prijzenlijst kan je het beste even een kijkje nemen op onze prijzen pagina.
De startprijs voor een groepslessen abonnement is 25 euro. De prijs voor personal training is 40 euro.




Op welke manieren kan ik betalen?


Je kan bij ons contant betalen, we kunnen je een betaalverzoek sturen of we regelen de betaling via een automatische incasso.

Abonnementen zijn alleen per 6 maanden contant te betalen.





Kickboksen

Welke kickbokslessen geeft YESFIT?


Op dit moment geven wij de volgend lessen: - Kickboks techniek en sparren - Wedstrijdtraining - Bokszaktraining - Bokszaktraining ladies only - Kickboks kids (6 t/m 10 jaar) - Kickboks jeugd (10 t/m 14 jaar) - Pads training ( valt onder personal training)




Ik weet niet goed welke les bij mij past?


Als je niet goed weet welke les bij je past kan je ons het beste even een mailtje sturen. Wij kunnen dan op basis van je doelen en ervaring een les adviseren.

Komen we er dan nog steeds niet uit? Dan bieden wij je 2 gratis proeflessen aan om beide lessen uit te proberen.




Wat kan ik verwachten van de eerste kickboksles?


Elke training start met een warming up en eindigt met en cooling down. Tussendoor zal je verschillende stoot en trap combinaties maken die worden afgewisseld met krachtoefeningen. Alle oefeningen worden in een hoog tempo uitgevoerd met korte pauzes tussendoor om op adem te komen. Meestal is er 1 langere pauze van 5 minuten om water te drinken.




Wat moet ik meenemen naar mijn eerste kickboksles?


Voor je eerste les is het belanrgijk dat je sportkleding aan hebt die luchtig is. Je kan denken aan een t-shirt of tanktop en een korte broek of legging. Neem daarnaast ook een flesje water en een handdoek mee. Voor de eerste proefles hebben we handschoenen en scheenbeschermers om te lenen. Mocht je beslissen om bij ons te gaan kickboksen, dan kunnen onze trainers je zeer goed adviseren welke 'gear' je nodig hebt om te trainen.




Hoe kan ik me het beste voorbereiden op mijn eerste les?


1. Zorg dat je voldoende slaap hebt gehad. 2. Drink gedurende de dag voldoende water. 3. Probeer eerwaar hoog in toegevoegde suikser te vermijden. Dit heeft invloed op je energie niveau. 4. Leg je onzekerheden aan de kant en zorg voor een positieve mindset. Dit zal helpen om de hele les vol te houden.




Wat kan ik het beste eten voor een kickboksles?


Het belangrijkste is dat je voldoende drinkt voorafgaand de les. Als je niet voldoende drinkt kan je tijdens de les je licht in het hoofd of misselijk gaan voelen. Drink gedurende de dag voldoende. Wij adviseren om 30 minuten voor de les nog eens 0,5 liter te drinken. Neem ook tijdens de les af en toe een klein slokje water. Eet voor de les geen zware maaltijden hierdoor zal je minder intensief kunnen trainen. Denk aan een banaan, proteïne shake of een graanproduct die geen toegevoegde suikers bevat zoals een klein bakje pap, havermout of een mueslireep.




Ik heb nog geen ervaring met kickboksen...


Iedereen moet ergens beginnen. Bij YESFIT geven we duidelijke uitleg om de kickbokstechnieken op de juiste manier uit te voeren. De trainer loopt tijdens de lessen rond en geeft je persoonlijke begeleiding om jouw houding en techniek te verbeteren. Wil je liever eerst even oefenen? Start dan met onze bokszaktainingen. Hier kan je de technieken eerst op de bokszak oefenen voordat je met sparren begint.




Ik wil graag aan kickboks wedstrijden meedoen...


Als je wedstrijden wilt vechten is het belangrijk dat je naar een gym op zoekt gaat met ervaren trainers. Bij YESFIT hebben wij meerdere trainers die ervaring hebben het trainen van professionele vechters. Geef direct bij de trainer aan dat je interesse hebt in het vechten van wedstrijden. Hij zal je persoonlijk begeleiden en een trainingsplan met je opstellen.




Kan ik ook op latere leeftijd starten met kickboksen?


Beginnen met kickboksen voor je gezondheid en algemene fitheid kan op elke leeftijd. Wanneer je medische belemmeringen ondervindt is het belangrijk dat je dit aangeeft bij je trainer. Je trainer kan hier dan rekening mee houden. Hoewel het grootste deel van onze leden tussen 18-35 jaar is hebben wij ook 50+ leden.




Kan ik met kickboksen gewicht verliezen?


Kickboksen is een full body workout. Je doet hierbij krachtoefeningen op een hoog tempo. Dit is ideaal voor de vetverbranding. Een persoon van 70 kilo kan binnen 30 minuten intensief kickboksen al 370 calorieën verbranden. Wil je actief gewicht verliezen? Dan adviseren wij dat je minimaal 2 x per week kickbokslessen te volgen samen met gezonde voeding. Bij YESFIT zijn er meerdere professionals beschikbaar die je op het gebied van sport en voeding kunnen begeleiden.




Ik heb overgewicht kan ik dan kickboksen?


Als je onzeker bent om met kickboksen te starten omdat je snel buiten adem bent of de oefeningen niet volledig kunt uitoefenen dan snappen wij dat 100%. Kickboksen is een full body workout en kan best intensief zijn. Wij adviseren om te starten met onze bokszaktrainingen. Hierbij voer je de oefeningen alleen uit en heb je dus de mogelijkheid om op je eigen tempo te werken. Weet dat iedereen ergens begint, wij zijn hier om jou te ondersteunen. Bij YESFIT bieden we een gezellige en veilige omgeving waar iedereen zich op zijn gemak voelt.




Kan ik met kickboksen spieren opbouwen?


Door de krachtige stoten en trappen in een hoog tempo uit te voeren afwisselend met krachtoefeningen train je je spieren. Tevens zorgt het hoge tempo ervoor dat je veel calorieën verbrand. Dit heeft effect op jouw vetverbranding waardoor mede je spieren zichtbaarder worden. Om je spieren op te bouwen adviseren we voeding in te nemen die hoog is aan eiwitten. Ben je uit op meer 'bulk' dan adviseren we om naast kickboksen ook gewichten erbij te pakken.




Ik wil graag kickboksen maar ik wil geen gespierde armen...


De angst van veel vrouwen is om gespierde armen te krijgen. Hoewel je bij kickboksen je armen vaak gebruikt is kickboksen juist een full body workout. Dit komt omdat je in een hoog tempo snelle bewegingen maak die vanuit het hele lichaam komen. Bij kickboksen ontwikkel je een meer 'toned look' dan een gespierde 'bulk look' zoals je bij meervoudig gebruik van zware gewichten ziet. Zelfs als je aanleg hebt om snel spieren te ontwikkelen. Bij de YESFIT bokszaktraining ladies only lessen besteden we extra aandacht aan het trainen van buik, billen en benen.





Personal Training


Kosten & Abonnement